重新插一下继电器就有改善？！

想用无线电遥控几盏交流电的灯。总体结构是这样：带2.4G无线电功能的单片机，通过几片74电路和ULN2003控制12V继电器，继电器再控制220V的灯泡。继电器是那种插在插座上的，不是焊在电路板上的。

显然，继电器会干扰单片机。我们先做了下面这个实验来验证自己的猜想：
1、不接灯泡。继电器跳了大约20次以后，单片机复位。
2、接上灯泡，继电器跳一、两次就要复位。
对以上现象，我们的解释是：接灯泡时，继电器触点有火花，干扰强烈。不接灯泡时，由于触点上始终没有电流，所以无火花。
看似合情合理，但接下来一个无心之举却让我们迷惑了。一个人随手把继电器从插座上拔下来又插了回去。接着，我们就发现无论接不接灯泡，复位现象都差不多了！基本都是跳几十次然后复位！
我现在又这样想：以前继电器和底座之间接触不良。触点跳动时，继电器和底座之间的接触也变化，使12V线圈的供电不稳。一方面直接产生了更大的传导干扰，一方面加剧了火花干扰（因为本来吸合的触点会因为线圈掉电而放开，然后线圈来电了于是又吸合，再掉电再吸合……）。

但我又觉得上述解释有点牵强。继电器型号是JQX 13F，淘宝上很多，低档大路货。它的引脚很宽大，至于“接触不良”吗？
还请高人指点。

如果继电器负载是交流电，有什么办法消除火花呢？